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葉酸サプリのおすすめで無添加なものってある?

 

お腹の赤ちゃんのすこやかな成長に欠かせない「葉酸」ですが、葉酸はサプリから摂るのが一般的です。

 

「でも、サプリには添加物が多そう…」

 

そんな印象を持っている人もいるのではないでしょうか。赤ちゃんのためには、なるべく安全性の高いものを選びたいですよね。

 

安全安心なサプリとは、どんなサプリなのでしょう?

 

このページでは、『無添加』というキーワードにこだわって、葉酸サプリの選び方について書いています。

 

 

「○○無添加」という言葉に注目!

 

「無添加」という言葉が付いていていても、すべての添加物が入っていないという意味ではありません

 

例えば、パッケージに大きく『無添加』と表示されていても、よく見れば「香料だけが無添加」だったり、「香料も着色料も保存料も無添加」だったりと、無添加の意味は様々です

 

まずは、「何が無添加なのか」に、注目して商品を比較していきましょう。

 

また、成分表示に添加物についての説明がしっかりと書かれているものは、信頼性が高いと言えます。

 

例えば、人工甘味料“ズルチン”のように、昔は使用していたけど、その後に中毒症状が現れた事件や臨床データから、使用が中止された添加物もあります。

 

現在は添加物の安全性もよく考えられており、よほど大量に摂取し続けることがない限り、ただちに健康への害はないと考えられます。

 

ですが、香料や甘味料、着色料、発色剤などの味や見た目に関する添加物は、安全面のことを第一に考えるのなら、無くても良いものではないでしょうか?

 

だからと言って、全ての香料や着色料が不必要と言うわけではありません

 

一部の着色料は見た目ではなく、光の影響による劣化を防ぐためであったり、甘味料でもかさ増しのために必要なものであったりします。

 

ですが、「これは何のために入っているのだろう?」と、思う添加物は、直接問い合わせして相談してみるのも良いでしょう。

 

また、GMP(厚生労働省の安全基準)に準拠した工場で作られているかどうかも、安全面の重要なポイントになるので、合わせてチェックしてみてください。

 

 

無添加の葉酸サプリ おすすめランキング!

ベルタ葉酸の特徴

  • 香料、着色料、保存料、香料発色剤、漂白剤、防カビ剤、膨張剤、苦味料、光沢剤の合計9種類の食品添加物が無添加

  • 天然由来のモノグルタミン酸型(合成葉酸)

  • 残留農薬検査を実施

  • 売り上げ、満足度、人気度の全てで、ナンバーワン

  • 葉酸400μg、他に妊娠や授乳期に特に必要なビタミンやミネラル27種、さらに、21種の野菜配合

価格 3980円(定期購入)
5980円(単品)円
評価 評価5
備考 天然型酵母葉酸100%
定期購入6ヶ月のしばりあり
ベルタ葉酸の総評

デルタ葉酸は葉酸サプリの売り上げナンバーワン商品であり、名実ともに優れています。

気になる添加物も無く、GMPに準拠した工場で製造、残留農薬のチェックもされています。

また、合成葉酸でありながら天然由来の原料を使っている葉酸サプリで、合成葉酸の吸収率の高さと、天然由来の安心感を併せ持っています

よって、効果や安全性は高いと言えるので、ナンバーワンであることにも納得できます。


また、葉酸の他にも様々なビタミンやミネラルなどが配合されていて、妊活中から授乳中までに必要な栄養素をバランス良く補えます。

プレミンの特徴

  • トランス脂肪酸、保存料、着色料、カフェイン、防カビ剤、香料、甘味料、苦味剤の8種類の食品添加物が無添加

  • 国内のNSF GMP認定工場で生産、安全安心マークプラスを取得していて、安全性が高い

  • 全成分の原産国、最終加工国を開示

  • モノグルタミン酸型葉酸に高吸収のヘム鉄、ビタミンC、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群など栄養もたっぷり

価格 3980円(定期購入)
5980円(単品購入)円
評価 評価4.5
備考 定期購入はいつでも解約できる
初回全額の返金保証あり
プレミンの総評

GMP認証よりも厳しいNSF GMPの認証を取得した工場で生産されている点と、多くの情報をオープンにている点が特徴的です。

添加物も少なく、安心と安全にこだわって作られている葉酸サプリです。

製品の情報も詳しく開示されていて、信頼度が高いところが、特におすすめのポイントです。高品質のサプリを飲みたい方におすすめです。

Lara Republic(ララリパブリック)の特徴

  • 香料、着色料、保存料の3種類の食品添加物が無添加

  • モノグルタミン酸型だが、サプリのベースは北海道や九州などの国産にこだわった野菜からでできている

  • リーズナブルで続けやすい

  • モノグルタミン酸型の葉酸を400μg配合、鉄分、カルシウム、ビタミン、ミネラルも十分に補える

価格 2980円(定期購入)
3980円(単品購入)円
評価 評価4
備考 定期購入はいつでも解約できるので、1ヶ月分でも定期購入にした方がお得
Lara Republic(ララリパブリック)の総評

国産の葉酸サプリですが、妊娠中に葉酸サプリが必須であることが日本よりも浸透している、フランスとアメリカで売り上げナンバーワンとなっています。

GMPに準拠した工場で生産され、気になる香料や着色料は無添加です。

配合されている栄養素はシンプルですが、成分のバランスも良く高品質であり、かつ、リーズナブルであるという点が、海外でも人気の理由です。

美的ヌーボプレミアムの特徴

  • 合成添加物無添加、100%天然成分

  • ポリグルタミン酸型(天然葉酸)

  • 葉酸400μg、カルシウム250mg・鉄15mg、27種のビタミン・ミネラル配合

  • 成分の含有量をパッケージ裏面にすべて表記

  • ちょっと高価

価格 6912円(定期購入)
8640円+送料756円(単品購入)円
評価 評価3.5
備考 5日分のお試しは980円
定期購入は6ヶ月のしばりあり
美的ヌーボプレミアムの総評

天然葉酸であるため、価格が高めになっている点と、天然ゆえの吸収率の低さがネックですが、色々な栄養素が十二分に配合されています。

GMP準拠の工場で生産され、合成添加物や保存料は一切使用されていないという、無添加に関してはナンバーワンの葉酸サプリです。

天然葉酸の吸収率は合成葉酸に比べると半減してしまいますが、天然成分にこだわる方にはおすすめのサプリです。

makana(マカナ)の特徴

  • 香料、着色料、保存料無添加

  • 日本産マカを100%使用

  • 妊活サプリ支持率ナンバーワン

  • モノグルタミン酸型葉酸400ugの他、日本産マカやスピルリナ、ルイボスティー、金時しょうが、GABAなど妊活をサポートする成分、さらに野菜22種類配合

価格 3980円(定期購入・初回のみ
5980円(定期購入2回目以後)
6580円(単品購入)円
評価 評価3.5
備考 定期購入はいつでも解約できる
makana(マカナ)の総評

妊活に有効なマカなどの特徴的な成分が配合されている葉酸サプリです。

葉酸の補給だけではなく、妊活への効果が支持されています。

添加物は少なめで、マカも国産にこだわって配合され、生産工場はGMP準拠で安心です。

 

 

無添加=安全ではない

 

余計な添加物が入っていないということは、安心材料の一つです。しかし、「無添加=高品質、無添加=安全」というわけではありません。

 

これは無添加だから安心!と即決せず、何が無添加なのか、どういうところが安心なのかをよく調べてから選びましょう。

 

そもそも、添加物は体に悪いというイメージがありますが、すべての添加物が健康に悪い影響を与えるわけではありません。

 

食品添加物は、現代の豊かな食生活の中で重要な役割を担っています。

 

具体的には、保存料、甘味料、着色料、香料など、食品の製造過程または食品の加工・保存の目的で使用されるものです。

 

今現在、食品やサプリメントに添加されている成分は、厚生労働省に安全性を認められ、使用を許可されているものでもあるので、あまり過敏になる必要はないと思います。

 

だからと言って、摂り過ぎてしまうと、リスクの懸念のあるものもあります。

 

厚生労働省は、既に認可されている成分についても、一人あたりの摂取量に関する調査などを継続して行い、安全性の確保に努めています。

 

添加物によって明らかな健康被害が認められるようなものは使用されていませんが、添加物でも食品でも、何でも同じものばかりを過剰摂取すれば、体に良い物もかえって毒になる、というのは良くあることです。

 

葉酸自体は妊娠前から初期には特に必要な栄養素であり、水溶性であることから過剰摂取の心配はそれほどありません。

 

ですが、添加物も含め、その他の成分が過剰にならないように気をつけましょう。本来不必要なお菓子などは、妊婦に良くない添加物を増やしてしまう、という面でも避けたいところですね。

 

 

天然葉酸と合成葉酸とは?

 

葉酸サプリには、天然葉酸(ポリグルタミン酸型)と、合成葉酸(モノグルタミン酸型)の2種類があります。

 

天然葉酸

天然葉酸は食品から抽出して成分を凝縮させたものです。

 

天然葉酸は成分同士がくっついた状態で存在していて、体内に吸収されるようにパラバラな状態にしなければいけませんが、その過程で約50%の葉酸が壊れてしまいます

 

ちなみに、サプリではなく食品から葉酸を摂取しようとする場合は、調理過程で壊れやすいので、十分な量の葉酸を摂取するのは大変です。

 

また、天然葉酸は天然のを使用するため、残留農薬の可能性や、品質が安定しにくい価格が高いなどのデメリットがあります。

 

合成葉酸

合成葉酸は、もともと吸収しやすい状態で作られています。また、サプリなので調理の必要もなく、サプリに配合されているほとんどの葉酸を吸収することができます

 

天然葉酸と合成葉酸にはそれぞれメリットとデメリットがありますが、厚生労働省が勧めているのは、合成葉酸の摂取です。

 

その理由は吸収率の違いによるものです。推奨されている葉酸の摂取量は400μgですが、天然葉酸の場合約50%しか吸収されないので、倍の量の葉酸を摂取する必要があります。

 

合成葉酸を選ぶときにもう一つ知っておきたいことは、合成葉酸にも2種類あるということです。

 

一つは食品などから作られた合成葉酸、もう一つは石油などから作られた合成葉酸です。

 

実は石油系から作られているものがほとんどなのですが、石油から作られている合成葉酸を摂取し続けると、お腹の赤ちゃんにアレルギーや喘息などのリスクが上がるという報告もあります。

 

葉酸が不足したことによって起こる赤ちゃんへの深刻なリスクに比べれば、葉酸の種類の違いによるリスクのデータの報告は少ないので、あまり神経質になる必要はないと考えられますが、総合的に考えると、天然由来の合成葉酸を選ぶことをオススメします。

 

 

一番おすすめなのは1位のベルタ葉酸!

 

添加物や安全性の面にも気を配られている「ベルタ葉酸」が私のおすすめです。

 

妊活中から授乳中までに必要な栄養素をバランス良く補えるという点でもポイントが高いです。

 

欠点を挙げるとすれば、価格が少し高めでリーズナブルとは言えません。

 

また、安く購入できる定期購入のコースには、6ヶ月以上の契約というしばりがあるという点が、ちょっとネックですね。

 

しかし、葉酸は妊活中から妊娠初期をピークに、妊娠初期以後、授乳中まで摂り続けたい栄養素なので、6ヶ月以上の継続というのも納得できます。

 

ベルタ葉酸を購入されるほとんどの方は一番お得な定期購入を選んでいるようですが、「解約が面倒」など、どうしても定期購入に抵抗がある方には、単品よりも割引になる6個セットでの購入もできます。

 

定期購入のコースほど割引にはなりませんが、6個セットにすると、1個あたりが4533円となり、24%OFFで購入することができます。

 

また、出産・育児経験のある社員の方によるフリーダイヤルのサポート付きで、不安や疑問、悩みを相談しやすいという点でも安心です。

 

初めての妊娠で不安のある方や、疑問点をスッキリさせたい方には、おすすめのサポート体制です。

 

安全で効果的な葉酸サプリを選んで、ママも赤ちゃんもすくすくと健康に過ごせるよう、マタニティライフを楽しんでください。(^^)

 

ランキング1位の【ベルタ葉酸サプリ】はこちら

 

 

 

 

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